Introducción a la Meditación


Los miércoles del 16 de enero al 20 de marzo. Horario: de 19:00 a 20:30

Aportación voluntaria.


¿Qué es la meditación? ¿Cómo puedo aprender a manejar mis emociones?

La meditación nos ofrece beneficios como una mayor tranquilidad, mayor claridad mental y mejora nuestra capacidad de concentración. También se puede usar para mejorar la mente en el desarrollo de actitudes que tienen un efecto positivo en nuestra vida, como la bondad, la apertura emocional y la generosidad.

En cada sesión se presentan y practican varias técnicas de meditación guiadas que pueden seguirse de manera muy sencilla. Su contenido y formato es práctico, fuera de cualquier contexto religioso, por lo que son aptas para personas con diferentes tipos de creencias, edades y habilidades.

Las meditaciones que aprenderemos son:

  • Meditación Samatha o Shine para cultivar concentración y calma mental
  • Distintas meditaciones analíticas guiadas para desarrollar las cualidades positivas y antídotos a las emociones aflictivas.

 


 

 

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